免疫力を高める

こんにちは!

大阪府大東市にあるリフォーム会社【キタコー】 

飛鳥です🍀

 

テレビを見ればコロナウイルスの報道が多く

目に見えないものだからこそ怖いですね😟😟

 

マスクも今週中には市場に出るという内容でしたが…

まだ見当たりません💦

 

手洗い、うがい、睡眠、バランスのいい食事

 

日ごろから心がけないと、いけないなと思っています😓

 

 

免疫力を高めるのにいい食品

きのこ類

きのこには、腸の働きを良くする食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれていますので、

免疫力を高めるためにはおすすめ

 

発酵食品

納豆、みそ、しょうゆ、漬物、ヨーグルトなどの

発酵食品には乳酸菌や納豆菌などの善玉菌が多く含まれており、

腸内の善玉菌を増やす効果があります

 

 

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